您是否有这样的经历？突然感到头晕或头痛、恶心，呕吐，量一下血压，吓坏了，高压160mmHg以上甚至180mmHg。其实很多患者就是这样发现自己患高血压的。那引起高血压的原因是什么？具体有哪些症状和危害？高血压患者日常生活中应该注意些什么？下面我们就来聊一聊关于高血压。
1.遗传因素：如果家人有高血压，要小心，得高血压的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压；
2.环境因素：跟饮食有关系，高盐的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易得高血压，最主要是高盐饮食；
3.肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血压；
4.精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人，脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压；
5.吸烟：吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化，得高血压的几率要高得多；
6.喝酒：喝酒得高血压几率也较高；
7.打鼾：如果经常打鼾，要到医院做呼吸睡眠监测，看有无呼吸暂停综合征，如果有，需及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。
血压会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦躁、疲乏等。后期可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
1.注重健康的生活方式
改变不健康的生活方式，是保持血压稳定的根本。日常生活中一定要少吃高热量的食物，如食用油，酒类和肉类，少吃热量翻倍的油炸食品（炸鸡和油条等）；每天食用油要少于25克。日常饮食可以适量搭配一些蔬菜、水果、粗粮等。
2.减少盐的摄入
钠与血压关系密切，少吃盐、腌制品、含钠高的加工食品和酱油味精等食品添加剂，高钠能造成钠水储留，血容量增加，血压升高。每减少1克盐的摄入，高压能下降约0.8mmHg。
3.保持良好心情
身体中的血压不稳定的话，和日常生活的情绪不良有密切的关系。在日常生活中，如果因为一些小事过于急躁或患上抑郁症，血压就会升高或降低。
声明：本文章来源的稿件均为转载，仅用于分享，如涉及版权等问题，请尽快联系我们，我们第一时间更正，谢谢！
