科学防疫要做好

1.开展核酸检测

根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩，双手不触碰采样区台面。

2.做好健康监测

居家期间应每天早、晚各测一次体温。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，应及时向社区（村）如实报告。

3.非必要不外出，加强个人防护

居家期间非必要不外出。要增强防护意识，严格做好个人防护，少聚集，不扎堆，坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯。

若要外出取物品、做核酸等，应全程规范佩戴口罩（建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），返回后及时做好手部卫生，建议使用酒精对衣服、手机等物品进行消毒。

卫生习惯要养成

1.注意个人卫生

及时做好手部卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流动清水洗手，揉搓双手至少20秒。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶（其他垃圾）内。

2.做好居家通风与环境消毒

每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟。

居家以清洁为主，预防性消毒为辅。消毒可选用75%的浓度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒剂。

居家办公要规范

1.规范办公职业化

居家办公第一步，记得按时起床！正式的着装也是一种仪式感，能让你更快地进入工作状态，提醒自己现在是工作时间，很大程度可以提高工作效率。

2.家中开辟办公区

大家可以在家中整理出一块专属的办公区域，摆好桌椅和电脑，营造办公室气氛。

3.时间管理高效化

居家办公也需要一个明确的计划可以把当天需要完成的待办事项抄写在便签纸上，或者利用手机或电脑上的日历与提醒功能，在日历页做好今天的工作计划。

4.目标清晰勤复盘

复盘是一件很重要的事情，当我们远离熟悉的工作环境在家办公的时候。规律的习惯性复盘可以帮助我们更自律。

日常生活要注意

1.备足防疫物资

做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备。购物尽量通过无接触式网购。

2.密切关注疫情相关信息

居家期间，密切关注微信、短信、公众号等平台发布的疫情信息和相关安排。如有中高风险地区旅居史、与阳性病例活动轨迹有交集或健康码非绿码等情况，立即向所在地社区报备。

3.保持良好心态

树立战胜疫情的信心，保持良好心态、营养均衡，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。

居家期间若出现焦虑情绪是正常的，可以通过恰当的方式进行疏解，如写日记、与家人和亲友保持沟通等等。

4.不造谣、不信谣、不传谣

请市民朋友们及时关注权威部门发布的真实疫情信息与防控措施，在疫情面前保持镇定不恐慌，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同抗击疫情。

每个人都是自己健康的第一责任人，只有人人做好防护，才能筑牢防疫大堤，不给病毒传播有可乘之机！

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